Stretching Bukan Sekadar Formalitas Banyak orang meremehkan stretching. Bahkan, sebagian langsung melompat ke sesi olahraga utama tanpa pemanasan atau peregangan sedikit pun. Padahal, stretching bukan sekadar formalitas, melainkan kunci utama untuk menjaga kesehatan otot dan mencegah cedera. Stretching atau peregangan otot adalah aktivitas yang dilakukan untuk memanjangkan otot dan meningkatkan […]
Read More
Olahraga Pagi vs Malam: Mana Lebih Efektif?
Dilema Waktu Olahraga Bagi banyak orang, pertanyaan ini menjadi dilema rutin: “Lebih baik olahraga pagi atau malam, ya?” Sebagian orang merasa semangat dan bugar saat berolahraga pagi hari, sementara sebagian lainnya lebih aktif dan kuat saat malam hari. Tapi secara ilmiah, adakah waktu terbaik untuk berolahraga? Dan mana yang lebih […]
Read More