Liburan Tidak Selalu Jawaban Pernah merasa lelah terus-menerus, bahkan setelah liburan panjang? Kamu sudah ke tempat indah, tidur cukup, menikmati pemandangan, tapi saat kembali ke rutinitas… rasanya kosong dan berat lagi. Itu bukan karena liburanmu tidak seru. Itu karena yang kamu butuhkan bukan jeda fisik, tapi istirahat mental. Sumber Gambar […]
Read More
Mengapa Menangis Itu Sehat untuk Psikologis?
Ketika Air Mata Bukan Sekadar Air Menangis sering kali dihubungkan dengan kelemahan, kesedihan, atau sesuatu yang harus disembunyikan. Banyak orang dibesarkan dalam budaya yang menganggap air mata sebagai bentuk “tidak kuat mental” atau “cengeng”. Apalagi bagi laki-laki, menangis kadang jadi hal tabu. Tapi… bagaimana kalau semua itu salah? Sumber Gambar […]
Read More
Bedanya Cemas Biasa dan Anxiety Disorder
Cemas Biasa vs Anxiety Disorder Cemas adalah perasaan yang hampir pasti dialami oleh setiap orang dalam hidup mereka. Baik itu karena menghadapi ujian, berbicara di depan umum, atau perubahan besar dalam hidup, kecemasan sering datang sebagai respons alami terhadap stres. Namun, ada kalanya kecemasan ini berkembang menjadi sesuatu yang lebih […]
Read More
Overthinking Bisa Dicegah? Ini Tipsnya!
Otak Capek Bukan Karena Banyak Masalah, Tapi Banyak Mikirin Hal yang Nggak Penting Pernah merasa capek padahal nggak ngapa-ngapain secara fisik? Bisa jadi kamu bukan lelah badan, tapi lelah pikiran. Overthinking alias mikir berlebihan sering kali jadi penyebab utamanya. Yang bikin menyebalkan, overthinking itu nggak kelihatan, tapi terasa menyiksa.Kamu bisa […]
Read More
Cara Sederhana Merawat Kesehatan Mental Sehari-hari
Mental yang Sehat Itu Bukan Bonus, Tapi Kebutuhan Di tengah dunia yang semakin cepat, bising, dan menuntut ini, ada satu hal penting yang sering terlupakan: kesehatan mental. Banyak orang masih berpikir bahwa merawat kesehatan mental itu ribet, mahal, atau cuma buat orang yang “terlalu sensitif”. Padahal, kenyataannya: kesehatan mental adalah […]
Read More
Stres Bikin Cepat Tua? Ini Penjelasan Ilmiahnya
Stres Bikin Cepat Tua? Ini Penjelasan Ilmiahnya Kamu pernah merasa wajahmu terlihat lebih kusam atau lelah setelah melewati masa-masa penuh tekanan? Atau, pernahkah kamu mendengar seseorang berkata bahwa kamu terlihat “lebih tua” dari usiamu yang sebenarnya? Mungkin maksudnya bukan untuk menyakitimu, tapi tetap saja, komentar seperti itu bisa membekas. Apalagi […]
Read More
Kekuatan Diam: Saat Tidak Membalas Jadi Tindakan Terbaik
Kekuatan Diam: Saat Tidak Membalas Jadi Tindakan Terbaik Dalam dunia yang penuh kebisingan, kemampuan untuk diam bisa jadi kekuatan paling menggetarkan. Kita hidup di era digital yang menuntut reaksi cepat—dari notifikasi media sosial, pesan masuk yang harus dibalas, hingga debat tak berujung di kolom komentar. Tapi, pernahkah kamu merasa bahwa […]
Read More
5 Pola Pikir yang Bisa Menghambat Kesuksesanmu
5 Pola Pikir yang Bisa Menghambat Kesuksesanmu Kesuksesan bukan hanya soal kerja keras, jaringan, atau keberuntungan. Salah satu elemen terpenting—dan paling sering diabaikan—adalah pola pikir. Ya, pikiranmu bisa jadi teman terbaikmu… atau malah musuh terbesarmu. Banyak orang merasa sudah berusaha maksimal, namun hasilnya tetap jauh dari harapan. Salah satu alasan […]
Read More
Toxic Positivity: Ketika ‘Semangat Terus’ Jadi Racun Emosional
Toxic Positivity: Ketika ‘Semangat Terus’ Jadi Racun Emosional “Semangat dong!”“Yakin bisa, jangan mikirin yang negatif.”“Ayo dong, harus bahagia terus!” Kalimat-kalimat di atas terdengar familiar dan… positif, bukan? Tapi, gimana kalau ternyata di balik semua kata penyemangat itu, ada racun tak terlihat yang bisa menyakiti mental kita sendiri maupun orang lain? […]
Read More
Kenapa Kita Sering Overthinking? Ini Penjelasan Ilmiahnya!
Kenapa Kita Sering Overthinking? Ini Penjelasan Ilmiahnya! Pernah nggak kamu merasa otak nggak bisa berhenti mikir, bahkan ketika tubuhmu sudah lelah? Kamu sudah di tempat tidur, lampu sudah dimatikan, tapi pikiran justru mulai “berisik.” Terus mikirin masa lalu, memikirkan “bagaimana kalau,” dan bahkan membayangkan skenario yang belum tentu terjadi. Inilah […]
Read More