Stretching Bukan Sekadar Formalitas Banyak orang meremehkan stretching. Bahkan, sebagian langsung melompat ke sesi olahraga utama tanpa pemanasan atau peregangan sedikit pun. Padahal, stretching bukan sekadar formalitas, melainkan kunci utama untuk menjaga kesehatan otot dan mencegah cedera. Stretching atau peregangan otot adalah aktivitas yang dilakukan untuk memanjangkan otot dan meningkatkan […]
Read More
Olahraga Pagi vs Malam: Mana Lebih Efektif?
Dilema Waktu Olahraga Bagi banyak orang, pertanyaan ini menjadi dilema rutin: “Lebih baik olahraga pagi atau malam, ya?” Sebagian orang merasa semangat dan bugar saat berolahraga pagi hari, sementara sebagian lainnya lebih aktif dan kuat saat malam hari. Tapi secara ilmiah, adakah waktu terbaik untuk berolahraga? Dan mana yang lebih […]
Read More
5 Tanda Kamu Butuh Istirahat Mental, Bukan Liburan
Liburan Tidak Selalu Jawaban Pernah merasa lelah terus-menerus, bahkan setelah liburan panjang? Kamu sudah ke tempat indah, tidur cukup, menikmati pemandangan, tapi saat kembali ke rutinitas… rasanya kosong dan berat lagi. Itu bukan karena liburanmu tidak seru. Itu karena yang kamu butuhkan bukan jeda fisik, tapi istirahat mental. Sumber Gambar […]
Read More
Mengapa Menangis Itu Sehat untuk Psikologis?
Ketika Air Mata Bukan Sekadar Air Menangis sering kali dihubungkan dengan kelemahan, kesedihan, atau sesuatu yang harus disembunyikan. Banyak orang dibesarkan dalam budaya yang menganggap air mata sebagai bentuk “tidak kuat mental” atau “cengeng”. Apalagi bagi laki-laki, menangis kadang jadi hal tabu. Tapi… bagaimana kalau semua itu salah? Sumber Gambar […]
Read More