Fokus ke Diri Sendiri Di dunia yang penuh suara ini, kita sering lupa mendengar suara diri sendiri. Kita sibuk melihat pencapaian orang lain, iri pada langkah mereka, dan merasa tertinggal saat orang lain tampak “lebih cepat”. Namun, tanpa sadar, kita habiskan banyak waktu untuk membandingkan diri, bukan untuk membangun diri.
Read MoreOverthinking Itu Capek
Overthinking Itu Capek Pernah nggak kamu merasa lelah padahal seharian nggak ngapa-ngapain? Badan sih rebahan, tapi otak lari maraton. Mikirin hal yang belum tentu terjadi, kepikiran omongan orang. Mikirin “gimana kalau begini?”, “nanti kalau gagal gimana?”, atau “kenapa tadi dia ngomong kayak gitu ya?” Itu namanya overthinkingDan jujur aja: overthinking
Read MoreMaafin Diri Sendiri Dulu
Maafin Diri Sendiri Dulu Kita sering diajarin buat jadi orang baik, buat memaafkan orang lain, buat nggak menyimpan dendam. Tapi satu hal yang jarang banget diajarkan adalah: bagaimana memaafkan diri sendiri. Padahal sering kali, musuh paling berat bukan orang lain, tapi bayangan kita sendiri. Bukan kesalahan orang lain, tapi kesalahan
Read MoreJadi Dewasa Itu Nggak Mudah
Jadi Dewasa Itu Nggak Mudah Pernah nggak sih kamu ngerasa lelah tiba-tiba? Bukan karena capek kerja, bukan juga karena kurang tidur, tapi karena hidup terasa berat. Rasanya seperti lagi berlari tapi nggak pernah sampai. Kadang pengin nyerah aja. Kadang iri sama masa kecil yang polos dan bebas. Itulah tanda-tanda kamu
Read MoreKenapa Stretching Itu Wajib?
Stretching Bukan Sekadar Formalitas Banyak orang meremehkan stretching. Bahkan, sebagian langsung melompat ke sesi olahraga utama tanpa pemanasan atau peregangan sedikit pun. Padahal, stretching bukan sekadar formalitas, melainkan kunci utama untuk menjaga kesehatan otot dan mencegah cedera. Stretching atau peregangan otot adalah aktivitas yang dilakukan untuk memanjangkan otot dan meningkatkan
Read MoreOlahraga Pagi vs Malam: Mana Lebih Efektif?
Dilema Waktu Olahraga Bagi banyak orang, pertanyaan ini menjadi dilema rutin: “Lebih baik olahraga pagi atau malam, ya?” Sebagian orang merasa semangat dan bugar saat berolahraga pagi hari, sementara sebagian lainnya lebih aktif dan kuat saat malam hari. Tapi secara ilmiah, adakah waktu terbaik untuk berolahraga? Dan mana yang lebih
Read More5 Tanda Kamu Butuh Istirahat Mental, Bukan Liburan
Liburan Tidak Selalu Jawaban Pernah merasa lelah terus-menerus, bahkan setelah liburan panjang? Kamu sudah ke tempat indah, tidur cukup, menikmati pemandangan, tapi saat kembali ke rutinitas… rasanya kosong dan berat lagi. Itu bukan karena liburanmu tidak seru. Itu karena yang kamu butuhkan bukan jeda fisik, tapi istirahat mental. Sumber Gambar
Read MoreMengapa Menangis Itu Sehat untuk Psikologis?
Ketika Air Mata Bukan Sekadar Air Menangis sering kali dihubungkan dengan kelemahan, kesedihan, atau sesuatu yang harus disembunyikan. Banyak orang dibesarkan dalam budaya yang menganggap air mata sebagai bentuk “tidak kuat mental” atau “cengeng”. Apalagi bagi laki-laki, menangis kadang jadi hal tabu. Tapi… bagaimana kalau semua itu salah? Sumber Gambar
Read MoreBedanya Cemas Biasa dan Anxiety Disorder
Cemas Biasa vs Anxiety Disorder Cemas adalah perasaan yang hampir pasti dialami oleh setiap orang dalam hidup mereka. Baik itu karena menghadapi ujian, berbicara di depan umum, atau perubahan besar dalam hidup, kecemasan sering datang sebagai respons alami terhadap stres. Namun, ada kalanya kecemasan ini berkembang menjadi sesuatu yang lebih
Read MoreOverthinking Bisa Dicegah? Ini Tipsnya!
Otak Capek Bukan Karena Banyak Masalah, Tapi Banyak Mikirin Hal yang Nggak Penting Pernah merasa capek padahal nggak ngapa-ngapain secara fisik? Bisa jadi kamu bukan lelah badan, tapi lelah pikiran. Overthinking alias mikir berlebihan sering kali jadi penyebab utamanya. Yang bikin menyebalkan, overthinking itu nggak kelihatan, tapi terasa menyiksa.Kamu bisa
Read More